Energitabel

Energiindhold i forskellige fødevarer pr. 100 g

0-99 kJ/0-25 kcal Agurk Icebergsalat Squash Tomat Grøn peberfrugt Bladselleri Honningmelon	1000-1099 kJ/240-260 kcal Flæskesteg af svinekam■ Feta 40+ Bacon■ Ost 30+
100-199 kJ/25-50 kcal Champignon Asparges Blomkål Hvidkål/rødkål Gulerod Skummetmælk Minimælk Porre Cantaloupmelon Cheasy frugtyoghurt med sødestof 0,1% - Jordbær* Broccoli Løg	1100-1199 kJ/260-285 kcal Rullepølse Franskbrød Marineret sild
200-299 kJ/50-70 kcal Letmælk Appelsin Æble Pære Ananas Vindruer Sødmælk Yoghurt naturel Ærter	1200-1299 kJ/285-310 kcal Fiberknækbrød*
300-399 kJ/70-95 kcal Rejer Kartofler Banan Torsk Rødspætte Yoghurt med frugt	1300-1399 kJ/310-335 kcal Ost 45+
400-499 kJ/95-120 kcal Filet Royal Sauté-skiver af svinefilet Medaljon af svinefilet Majs Skinkeschnitzel af inderlår Wokstrimler af skinkeinderlår Frikadeller max 3% Kalkun uden skind Svinehjerte Kogt skinke Oliven Tun i vand Skinke Bites/Skinke Flanksteak Skinkemignon Skinkestrimler/skinketern	1400-1499 kJ/335-355 kcal All-Bran ® Regular* Rosiner Piskefløde
500-599 kJ/120-140 kcal Svinemørbrad Hamburgerryg Leverpostej max 3%* Kylling uden skind Oksemørbrad Hakket svinekød 6%	1500-1599 kJ/355-380 kcal Ris Spegepølse* Havregryn Pasta Cornflakes
600-699 kJ/140-165 kcal Æg Fiskefrikadelle Avocado Laks	1600-1699 kJ/380-405 kcal Remoulade Sukker
700-799 kJ/165-190 kcal Lammekølle■ Hakket svinekød 10% Svinekoteletter■ Kylling med skind■ Creme fraiche 18%	2000-2999 kJ/475-715 kcal Mandler Peanuts Mayonnaise
800-899 kJ/190-215 kcal Tun i olie Markrel i tomat Rugbrød Okseculotte■	3000-3999 kJ/715-950 kcal Kærgården Smør Olie
900-999 kJ/215-240 kcal Medisterpølse Ost 20+ Hakket svinekød 18% Leverpostej

Kilde: www.foodcomp.dk  

* Varedeklarationer

■ Ved tilberedning frasmeltes fedt og fedtkanter skæres væk.

Når magert kød steges i fedtstof, opsuger det ikke fedt fra panden. Men alt kød skal tages af panden, så snart det er stegt, da fedtet ellers sætter sig fast på kødet - og stegefedtet skal kasseres.

Flere oplysninger om energi i fedtfattig leverpostej og pålæg findes på:
www.stryhns.dk  

www.tulip.dk  

www.3-stjernet.dk