Energibalance

For voksne gælder det om at komme i såkaldt ”energibalance”. Regnestykket er i grunden ganske simpelt. Hvis man forestiller sig, at kroppen er en bankkonto, hvor maden/energien der indtages er indtægter og motion er udgifter, så vil beløbet man indsætter stige, hvis ikke der hæves noget til udgifter. Altså vil man tage på, når man indtager mere end man forbrænder. Det modsatte sker, hvis man hæver mere, end man sætter ind. - Tallene bliver røde og man kommer i energiunderskud og vil opleve et vægttab. Det gælder om at få bankkontoen til at være i balance på bundlinien, og ikke hæve flere penge, end man sætter ind.

Konklusionen er, at jo mere aktiv man er, desto mere kan man også tillade sig at spise. Med alderen falder energibehovet, og derfor skal der sættes knapt så meget ind på kontoen. Især hvis udgifterne også bliver tilsvarende lavere.

Det kan også ses på en anden måde:

Hold en passende vægt